引退した医師が明かす：長寿の秘訣は、もっと歩いたり、もっと眠ったりすることではなく、この 2 つの小さな習慣を守ることだ

まず、何歳まで生きれば「長寿」と言えるのでしょうか？昔から「七十歳は古来稀なり」と言われており、70歳で長生きだと考える人が多いですが、生活水準の向上や医療技術の進歩により、現代では寿命が延びています。そのため、100歳まで生きることが長寿の証だと思う人も少なくありません。

世界保健機関（WHO）は年齢を次のように定義しています。44歳以下は「若年層」、45歳から59歳は「中年層」、60歳以上は「高齢者層」と分類し、90歳以上の人々を「長寿者」としています。ただし、国別に見て、平均寿命を超えて生きること自体が長寿の一つの指標となります。

日本の平均寿命は約87歳（男性81歳、女性87歳）です。これを超えると、長寿と言えるでしょう。